24气节|四季养生食物大全丨中医养生法
💫中国人创造了二十四节气。古人在几乎没有任何气象观测仪器的时代,仅凭物候变化和分析思考,就归纳总结出这样一套简练优美的规律。
🌿透过二十四节气,不难发现古人一早就参透了养生智慧,《黄帝内经》中说“食岁谷”、“司岁备物”。就是要求我们:每个季节都应遵循大自然的规律采备食物,这样的食物才有益于润养五脏。
👉中医有“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”的说法,另外,也要对应四季颜色“春绿色、夏红色、秋白色、冬黑色”保养身体。
🌿春季护肝
春季重点是养肝,对应绿色🟩,这个季节大量绿色蔬菜🥦上市。春季肝火旺,养肝饮食要注意多甜少酸,少吃高脂肪、高碳水的食物。
🔆夏季养心
夏季对应红色🟥,保护心脏是重点,心脏在人体中是重要的器官,夏天炎热,容易心火旺盛,我们要重视心脏的养护,饮食方面注意多吃辛味食物、苦味食物,少吃动物内脏、鸡蛋、肥肉,少吃过咸的食物。
🍂秋天润肺
秋季对应白色⬜️,这个季节的重点就是润肺补脾的时候,多吃例如:百合,莲藕,茭白,雪梨等润燥的时候,为冬季打好基础,秋季养肺润燥的好,冬天就不容易感冒上火。
❄️冬季补肾
冬季对应颜色是黑色⬛️,冬季是滋补养肾的好季节,通过多吃豆类,例如:黑豆,黑米,黑色的食物,滋阴补肾。可以多补充优质蛋白,例如:牛肉,羊肉等滋补的肉类,提高免疫力。