去口臭的尽头在秋季，后悔没早点知道❗️
秋天一到，换季了，正好是调理脾胃、消除口臭的好机会！大家要抓紧时间啊✊
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💗秋季防口臭的30个小贴士：
1. 进入秋天后别吃太多冰，容易湿气💦重，口臭更厉害
2. 睡觉要够，每天按时睡
3. 午休半小时左右
4. 运动后大汗淋漓，别急着洗澡
5. 别吃❌咸菜等腌制食品
6. 中午别暴晒，12点到2点别剧烈运动
7. 汗蒸，出出汗，通通身体
8. 别长期吃ji素💊
9. 饮食要清淡，忌辛辣
10. 早睡早起，保持8-10小时好睡眠
11. 咖啡和高咖啡因的茶都别喝
12. 多吃点容易消化的食物，促进肠胃蠕动，缓解口臭
13. 多吃黑色食物，对脾胃好✅
14. 保持好心情，减少压力
15. 保持营养均衡
16. 多吃维C丰富的蔬菜水果
17. 早上起来就排💩便，别让毒素积累
18. 按揉太白穴、百会穴，缓解疲劳
19. 别熬夜！别熬夜！别熬夜！重要的事情说三遍💬
20. 早晚用盐水漱口
21. 饭后漱口或刷牙
22. 起床后刷牙🪥，然后喝杯热水，促进新陈代谢
23. 别吃油腻外卖
24. 睡前按揉胃腹部
25. 饮食要清淡🥬，别暴饮暴食
26. 定期洗牙
27. 别吃太多甜食
28. 每天运动半小时，多做有氧运动
29. 睡前泡泡脚🦶
30. 别吸烟，更别吸二手烟
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